Obwohl die Brustgröße vorbestimmt zu sein scheint, gibt es viele Faktoren, die sie beeinflussen können.
Monatliche Zyklusschwankungen sind nicht der einzige Grund dafür, dass Ihre Brüste kleiner werden, sich wund anfühlen oder andere seltsame Symptome haben.
Viele der Veränderungen hängen mit dem Hormonspiegel zusammen, aber die Brustgröße kann auch durch Kaffeekonsum, Gewichtsveränderungen, Ernährung und körperliche Aktivität beeinflusst werden.
Wir können sagen, dass Ihre Brüste viel über die Vorgänge in Ihrem Körper und Ihrer Gesundheit aussagen können.
Welche Faktoren beeinflussen tatsächlich die Brustgröße? Finden wir es heraus.
1. Genetik
Obwohl die Genetik kein Todesurteil ist, spielt sie definitiv eine große Rolle bei der Größe Ihrer Brüste.
Die Brustgröße ist eine Kombination aus genetischen und umweltbedingten Faktoren. Manche Menschen neigen zu großen Brüsten. Wenn wir außerdem zunehmen, werden auch unsere Brüste größer.
Gene bestimmen die Grundparameter der Brust, nicht jedoch die tatsächliche Größe.
Beispielsweise beeinflusst die genetische Veranlagung die Erschlaffung, das Volumen und die Form der Brüste. Aber die Brustgröße kann sich im Laufe Ihres Lebens ändern.
Das bedeutet nicht, dass Sie zwangsläufig dieselbe Größe haben werden, nur weil Ihre Mutter und Ihre Schwester Größe 3 trugen. Allerdings ist die Wahrscheinlichkeit viel höher als bei einer Frau, die in eine Familie hineingeboren wird, in der die frühe Brustgröße vorherrscht.
2. Ausbildung
Generell werden Sie selbst bei anstrengender körperlicher Betätigung mit Gewichtheben kaum Veränderungen an Ihren Brüsten bemerken. Tatsache ist, dass sich die Brustdrüse oberhalb des Brustmuskels befindet und kein Teil davon ist.
Viele Menschen glauben, dass es möglich ist, die Muskeln unter der Brust endlos zu pumpen, ohne dass dies Auswirkungen auf Form und Größe hat.
Obwohl die Übungen selbst die Brüste nicht vergrößern, kann das Training der Brustmuskeln die Illusion größerer, festerer Brüste erzeugen.
Liegestütze, Bankdrücken und Brustmuskeln sind die Hauptübungen, die die Brustmuskulatur stärken.
- Führen Sie zu Beginn des Trainings 3 Sätze mit je 20 Liegestützen und die gleiche Anzahl am Ende des Trainings durch. Verwenden Sie diesen Komplex mindestens dreimal pro Woche.
- Brustfliegen sind eine weitere nützliche Übung für die Brust. Nehmen Sie Hanteln (oder Wasserflaschen) in die Hand, setzen Sie sich auf eine leicht geneigte Bank und lassen Sie die Füße auf dem Boden. Strecken Sie Ihre Arme seitlich (die Arme sollten leicht gebeugt sein) auf Brusthöhe aus und führen Sie sie dann wieder zurück. Führen Sie dreimal pro Woche 3 Sätze mit 15 Wiederholungen durch.
3. Intimität
Die Lust, die wir bei der Intimität empfinden, vergrößert auch vorübergehend die Brüste.
Wenn wir aufgeregt sind, erhöht sich unsere Herzfrequenz, wodurch die Durchblutung verschiedener Teile unseres Körpers, einschließlich der Brust, erhöht wird. Dies führt dazu, dass die Brüste voller und größer erscheinen, obwohl dieser Effekt nur vorübergehend ist und von Frau zu Frau kaum wahrnehmbar bis eindrucksvoller sein kann.
Allein von körperlicher Intimität sollte man auf jeden Fall nicht viel erwarten. Sobald Sie wieder auf dem richtigen Weg sind, werden auch Ihre Brüste wieder ihre normale Größe erreichen.
4. Produkte auf Phytoöstrogenbasis
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Experten sagen, dass bestimmte Lebensmittel die Größe der Brüste einer Frau beeinflussen können.
Während der Übergangszeit steigt bei Mädchen der Spiegel des Hormons Östrogen, was zu einem Brustwachstum führt. Am Ende der Übergangszeit normalisieren sich die Hormonspiegel und die Brüste bleiben ein Leben lang nahezu gleich groß.
Da das Hormon Östrogen das Brustwachstum fördert, können Produkte, die ein Östrogenanalogon enthalten, bei Einnahme auch die Brustgröße beeinflussen.
Phytoöstrogene sind pflanzliche Chemikalien, die sich an Östrogenrezeptoren in Zellen binden und sich wie dieses Hormon verhalten.
Zu den Phytoöstrogenen gehören: Tofu, grüne Sojabohnen, Sojabohnen, Sonnenblumenkerne und Leinsamen. Karotten und Rüben enthalten ebenfalls Phytoöstrogene, es wird jedoch empfohlen, sie in Maßen zu verzehren, da die Nebenwirkungen des Verzehrs großer Mengen phytoöstrogenreicher Lebensmittel noch nicht vollständig bekannt sind.
5. Ihr Gewicht
Die Brust besteht aus Stützgewebe, Milchdrüsen und Milchgängen, und der Anteil davon variiert von Frau zu Frau.
Manche Frauen haben beispielsweise mehr Stützgewebe als Fett und umgekehrt. Wenn Ihre Brüste eine beträchtliche Menge Fett enthalten, werden Sie Veränderungen der Brustgröße bemerken, wenn Sie Gewicht verlieren oder zunehmen.
Höchstwahrscheinlich wird der Unterschied unbedeutend sein, wenn Sie ein paar Kilogramm abnehmen oder zunehmen, aber er wird bei großen Gewichtsschwankungen deutlicher.
6. Phasen des Menstruationszyklus
Der Menstruationszyklus lässt sich grob in zwei Hälften unterteilen: vom ersten Tag der Menstruation bis vor dem Eisprung – die Follikelphase, und nach dem Eisprung – die Lutealphase.
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Während der Follikelphase, insbesondere zwischen dem 5. und 7. Tag nach Beginn der Menstruation, werden niedrige Östrogen- und Progesteronspiegel beobachtet und das Brustvolumen ist minimal. Da Ihre Brüste in diesem Zeitraum nicht durch Hormone beeinflusst werden, ist dies der genaueste Indikator dafür, wie Ihre Brüste tatsächlich aussehen.
Wenn der Hormonspiegel während des Eisprungs ansteigt, erhöht sich die Durchblutung der Brüste und sie werden voller, runder und empfindlicher.
In einer Studie mit mehr als 200 prämenopausalen Frauen, die sich einer Mammographie unterzogen, waren Brustdichte und -größe während der Lutealphase des Zyklus am größten.
Wenn Sie etwas Ungewöhnliches an Ihren Brüsten bemerken, achten Sie auf Veränderungen zu verschiedenen Zeitpunkten Ihres Zyklus, da dies einfach auf hormonelle Schwankungen zurückzuführen sein kann. Wenn der Zustand nicht verschwindet, suchen Sie einen Arzt auf.
7. Spinnenbisse
Es ist nicht bekannt, aus welchem Grund, aber aus irgendeinem Grund mögen Spinnen Brüste. Einige Spinnenbisse können einen entzündeten Knoten verursachen, der eine Frau glauben lassen kann, sie hätte Brustkrebs.
In Wirklichkeit handelt es sich höchstwahrscheinlich um eine Reaktion auf einen Spinnenbiss, die mit Antihistaminika und entzündungshemmenden Medikamenten gelindert werden kann. In jedem Fall sollte bei Verdacht auf einen Spinnenbiss ein Arzt aufgesucht werden.
Brustkrebs entsteht nicht über Nacht. Wenn Sie also plötzlich Rötungen, Schwellungen und Entzündungen bemerken, könnte es sich um einen Insektenstich handeln.
8. Lavendelöl
Laut einer im Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism veröffentlichten Studie kann Lavendelöl, das häufig Seifen, Shampoos und Waschmitteln zugesetzt wird, zu abnormalem Brustwachstum führen.
Beispielsweise hörten bei Mädchen mit vorzeitiger Brustentwicklung vor dem 8. Lebensjahr die Symptome des Brustwachstums auf, nachdem sie keine Produkte mehr verwendeten, die Lavendelöl enthielten.
Lavendelöl und Teebaumöl sind dafür bekannt, die Eigenschaften von Östrogen nachzuahmen und Testosteron zu blockieren. Wissenschaftler glauben, dass diese ätherischen Öle antiandrogene Eigenschaften haben, was das Brustwachstum erklärt.
9. Schwangerschaft und Stillzeit
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Während der Schwangerschaft kommt es auch zu Veränderungen an der Brust, die den Körper auf das Stillen des Babys vorbereiten. Die an der Milchproduktion beteiligten Blutgefäße, Kanäle und Läppchen weiten sich und wachsen. Dieser Prozess führt zu erhöhter Empfindlichkeit, Schweregefühl und Vergrößerung der Brüste. Möglicherweise stellen Sie auch fest, dass sich Ihre Warzenhöfe und Brustwarzen vergrößern.
Die Brüste einer schwangeren Frau können aufgrund hormoneller Veränderungen und insbesondere während der Stillzeit um mehrere Größen wachsen.
Unmittelbar nach der Geburt steigt der Spiegel des Hormons Prolaktin im Körper der Frau an, wodurch die Brüste beginnen, Milch zu produzieren und noch stärker anzuschwellen. In der Regel erreichen die Brüste 3-6 Monate nach Ende des Stillens wieder ihre normale Größe.
Wenn eine Frau mehrere Kinder hat, kann der Effekt ausgeprägter sein und die Größe und Form der Brüste wird sich nach mehreren Geburten und Stillzeiten unterscheiden.
10. Empfängnisverhütung
Verhütungsmittel verhindern nicht nur eine Schwangerschaft und helfen, Ihren Menstruationszyklus zu regulieren. Hormonelle Methoden wie Antibabypillen und Intrauterinpessare können tatsächlich die Brustgröße beeinflussen.
Als orale Kontrazeptiva auf den Markt kamen, war ihr Östrogengehalt sehr hoch, weshalb die Brüste von Frauen deutlich größer wurden.
Moderne Produkte enthalten nur ein Fünftel der ursprünglich vorhandenen Hormone, sodass die Wirkung nicht so spürbar ist. Es ist jedoch völlig normal, wenn Sie zu Beginn einer Hormonbehandlung eine leichte Vergrößerung Ihrer Brüste bemerken. Dies liegt vor allem daran, dass Östrogen zu einer erhöhten Flüssigkeitsansammlung im Körper führt.
11. Dein Alter
Ihre Brüste werden wahrscheinlich nie mehr so sein wie mit 16. Die Brüste der meisten Frauen verlieren mit der Zeit an Festigkeit, und das ist normal. Dies ist vor allem auf den Elastizitätsverlust und die Dehnung der Bänder zurückzuführen.
Obwohl Veränderungen in der Brust ein normaler Vorgang sind, sollten plötzliche Vergrößerungen sowie Veränderungen in der Form und Dichte der Brust Sie alarmieren und Anlass geben, einen Arzt aufzusuchen.
12. Gute Haltung
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Es scheint ziemlich offensichtlich, aber das ist ein weiterer Grund, warum Sie aufhören sollten, sich herumzulümmeln. Bei einer guten Haltung wirkt jede Brust fest und straff.
Wenn Sie ein starkes und muskulöses Korsett tragen, wird der Rücken gut gestützt, es gibt kein Vorbeugen, die Schultern sind nicht geschlossen, die Brust sieht größer aus, da sie nicht durchhängt, sondern hervorsteht.
So korrigieren Sie Ihre Haltung
Zunächst müssen Sie ständig darauf achten, wie Sie Ihren Körper halten. Die Angewohnheit, krumm zu sitzen, lässt sich nicht so leicht ablegen, aber je öfter Sie über Ihre Haltung nachdenken, desto besser wird sie.
- Ihr Gewicht sollte hauptsächlich auf den Fußballen ruhen.
- Deine Knie sind leicht gebeugt und deine Füße stehen schulterbreit auseinander.
- Strecken Sie Ihre Schultern, die Arme hängen frei an den Seiten Ihres Körpers.
- Spannen Sie Ihren Bauch an.
- Der Kopf sollte so positioniert sein, dass sich die Ohren auf Schulterhöhe befinden. Es ist nicht nötig, den Kopf nach vorne, hinten oder zur Seite zu neigen.
- Verlagern Sie Ihr Gewicht von den Zehen auf die Fersen oder von einem Fuß auf den anderen, wenn Sie längere Zeit stehen müssen.
13. Koffein
Wussten Sie, dass Kaffeekonsum Ihre Brüste beeinträchtigen kann? Forscher der Universitäten Lund und Malmö in Schweden haben herausgefunden, dass übermäßiger Kaffeekonsum zu kleineren Brüsten führen kann.
Wenn Sie nicht mehr als ein bis zwei Tassen Kaffee pro Tag trinken, ist es unwahrscheinlich, dass sich dies auf die Größe Ihrer Brüste auswirkt. Allerdings hatten Frauen, die mehr als drei Tassen Kaffee am Tag tranken, durchschnittlich 17 Prozent kleinere Brüste als Frauen, die keinen Kaffee tranken.
Wissenschaftler sagen, dass fast die Hälfte der Frauen eine genetische Mutation haben, die den Kaffeekonsum mit der Brustgröße verknüpft.
Dies kann daran liegen, dass Kaffee Östrogen, die weiblichen Sexualhormone, beeinflusst. Aber Kaffee hat auch seine Vorteile. Forscher haben beispielsweise herausgefunden, dass es das Risiko, an Brustkrebs zu erkranken, verringert.
14. Brustimplantate
Wenn Sie Brustimplantate haben, wundern Sie sich wahrscheinlich nicht, wenn Ihre Brüste größer werden. Allerdings kann die Verwendung von Brustimplantaten dazu führen, dass ein Teil des Brustgewebes verkümmert.
Dies liegt daran, dass Implantate Druck auf das Brustgewebe ausüben, was dazu führt, dass es sich mit der Zeit verschlechtert.
Und wenn Sie Brustimplantate tragen, ist es außerdem schwieriger, Veränderungen in Ihrem Brustgewebe zu bemerken, deshalb sollten Sie Ihre Brüste regelmäßig von Ihrem Arzt untersuchen lassen.
15. Wechseljahre
Da es sich bei den Brüsten um ein hormonabhängiges Gewebe handelt, wäre es logisch anzunehmen, dass sie mit Beginn der Menopause aufgrund des sinkenden Östrogenspiegels kleiner werden. Dies ist jedoch nicht ganz richtig.
Im Durchschnitt nehmen Frauen nach der Menopause ein Pfund pro Jahr zu. Dies ist auf verminderte körperliche Aktivität und verminderte Muskelmasse sowie auf eine Hormonverschiebung zurückzuführen, die dazu führt, dass sich mehr Fett im Bauchbereich ansammelt.
Leider erhöht eine Gewichtszunahme von mehr als 9 Kilogramm das Risiko, an Brustkrebs zu erkranken, um 18 %.
Darüber hinaus dehnen sich die Cooper-Bänder, ein Bindegewebe, das wie ein innerer BH wirkt, mit der Zeit.
Aus diesem Grund werden die Brüste mit zunehmendem Alter weicher und beginnen zu hängen.